Пришла пора наконец-таки изучить список продуктов для похудения. Его не знание или игнорирование - для вас же хуже). Так что пользуйтесь пока есть. Женский журнал "ЯОленька" http://yaolenka.ru всегда рад помочь.
Итак продукты, которые рекомендуется есть, чтобы похудеть и не толстеть.
1. Низкокалорийные продукты: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
6. Продукты, которые вам приятно есть: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.