Женская красота. Все секреты красоты Среда, 2017-04-26, 8:32 PM

Добавить в избранное

yaolenka.ru Главная | Регистрация красавчиков и красавиц | Вход для красавчиков и красавиц Приветствую Вас красавец Гость | RSSженский журнал ЯОленька
Меню сайта
Популярные статьи:

  • Весы-Дракон (24 сентября - 23 октября 2012)

  • Красивая женская фигура

  • Какие девушки нравятся парням, мужчинам?

  • ДЕВА-ДРАКОН (24 августа - 23 сентября 2012)

  • Высказывания Коко Шанель (Coco Chanel)

  • Тест психологический - "Кто Я на самом деле?"
  • Рекомендуем:

    Наши друзья, у кого вы можете купить дешевле и качественнее

    1.



    Магазин музыкальных инструментов Москва


    Новости красоты
    [2016-11-27]
    Украшает ли женщину смелость
    BEST PEOPLE
    У нас появилась новая группа ТОЛЬКО для ХОРОШИХ Людей. Если вы относите себя к таким, то попробуйте добавиться (условия узнаете после нажатия на картинку)


    Объединяемся, хорошие люди должны быть вместе, в дальнейшем будем творить чудеса!
    Форма входа

    Женский журнал » Секреты красоты » Красота и здоровье



    Сколько калорий нужно в день

    Сколько калорий нужно в день



    Извечный вопрос женщин: чтоб такое съесть, чтобы похудеть?!

    Данные формулы учитывают пол человека, массу тела, рост, возраст, а также что не мало важно степень активности человека. Возьмите в руки калькулятор и начнём выяснять сколько же калорий нужно человеку в день - Дневная норма калорий для красавиц и красавчиков!
    Поехали!

    Определяем Величину Основного Обмена

    Для начала необходимо определить Величину Основного Обмена. Для мужчин и для женщин формула разные.

    дневная норма калорий для красавиц

    дневная норма калорий для красавцев

    Следует отметить, что данный расчет справедлив только для людей, чей Индекс Массы Тела находится в норме. Для остальных людей при расчете в формуле Величины Основного Обмена необходимо указывать значение Идеальной Массы Тела вместо Массы Тела.

    Определение Коэффициента Физической Активности

    Далее необходимо определить Коэффициент Физической Активности.

    Всего определено 5 групп:

    • I группа (очень низкая физическая активность; мужчины и женщины) – работники преимущественно умственного труда.
      Коэффициент физической активности для I группы = 1,4;
    • II группа (низкая физическая активность; мужчины и женщины) – работники, занятые легким трудом.
      Коэффициент физической активности для II группы = 1,6;
    • III группа (средняя физическая активность; мужчины и женщины) – работники средней тяжести труда.
      Коэффициент физической активности для III группы = 1,9;
    • IV группа (высокая физическая активность; мужчины и женщины) – работники тяжелого физического труда.
      Коэффициент физической активности для IV группы = 2,2;
    • V группа (очень высокая физическая активность; мужчины) – работники особо тяжелого физического труда.
      Коэффициент физической активности для V группы =2,5.

    Для того, чтобы более точно определить для человека его КоэффициентФизической Активности существует таблица соответствия Коэффициента Физической Активности и профессий:


    • К 1-й группе с очень низкой физической активностью относятся научные работники, студенты, программисты и т.п.
    • Ко 2-й группе с низкой физической активностью относятся водители, машинисты железнодорожного транспорта, парикмахеры, врачи, работники милиции и т.п.
    • К 3-й группе со средней физической активностью относятся слесари, наладчики, садовники, работники рыбного хозяйства и других родственных видов деятельности и т.п.
    • К 4-й группе с высокой физической активностью относятся строительные рабочие, грузчики, деревообработчики, физкультурники, металлурги доменщики-литейщики и другие родственные виды деятельности и т.п.
    • К 5-й группе с очень высокой физической активностью относятся спортсмены высокой квалификации в тренировочный период, шахтеры, горнорабочие, работники сельского хозяйства в посевной и уборочный период и т.п.

    Определение нормы калорий

    В итоге, для определения суточной нормы калорий необходимо перемножить Величину Основного Обмена и Коэффициент Физической Активности.

    общая формула

    Теперь вы знаете сколько калорий нужно в день, пишем в комментах у кого чего зашкаливает или норм)?

    материал доделан с сайта alitura.ru Читайте также:


    А тут можно лайкнуть...Лайкаем)
    Нравится

    Категория: Красота и здоровье



    Также читают:
    Просмотров: 9211 | Комментарии: 3 | Теги: Красота и здоровье | Рейтинг: 5.0/1 |
    Всего комментариев: 3
    3  
    А у меня 2215. Это ужас какой-то. Я в день употребляю 1500,а то и меньше!!!

    2  
    не знаю у девчонок по-моему должно получаться около 3000 максимум, предоставь расчёт что-то не верится, у меня получилось при весе 62кг около 3200, я хотел набрать, далее есть статья на этом же сайте вот эта - http://yaolenka.ru/publ/krasota_i_zdorove/dieta_pohudenie/5-1-0-8
    и программа бесплатная с сайта, который указан внизу этой статьи, вот при всех этих подсчётах у меня выяснилось, что я не доедал примерно около 1000 ккал, это точно пипец, начал есть как надо и за 2 недели набрал 2 кг, наверно мало, просто я тренируюсь ещё на айкидо, поэтому нет большого роста, всё сжигаю)))

    1  
    У меня получилось Е=3 463)) ЭТО ПИПЕЦ, если я в день столько буду употреблять, Я В ДВЕРЬ НЕ ВЛЕЗУ)))

    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Все категории:
    Мода и красота [9]
    Мода и красота для каждого сезона от женского журнала "ЯОленька"
    Психология отношений [30]
    Тут будем изучаться психология отношений
    Красота и уход [29]
    Каждую девушку волнует ее внешняя и внутренняя красота.
    Красота и здоровье [19]
    Красота и здоровье - понятие взаимосвязанные!
    Мистика [5]
    Мистика отношений, мистика имён, гадания, фокусы
    Гороскоп совместимости [16]
    Самый интересный и правдивый гороскоп совместимости
    Секреты красоты от популярностей [3]
    Секреты красоты от популярностей - это важно!
    Женские секреты [16]
    Хитрая женщина должна знать женские секреты
    Хобби [1]
    У каждой Качественной девушки есть любимое хобби
    Воспитание детей [4]
    Правильное воспитание красоток и красавчиков с детства
    Наиболее популярные видео о красоте

    Braided Heart / Valenti...

    00:03:41
    0 0 0.0

    Diagonal Braid into a P...

    00:05:34
    0 0 0.0

    Los más recientes y mej...

    00:13:13
    0 0 0.0
    Поиск
    Корзина
    Ваша корзина пуста
    Часики
    Блог:
    [2016-05-18]
    Толстая какого хрена ты жрешь?
    [2016-02-01]
    Девчонки не позволяйте себе ходить некрасивыми
    Последние статьи:
  • Все ПЛОХОЕ отражается на лице и на всем теле девушки
  • Как надо ухаживать за собой девушке на примере кошки
  • Упражнения днем в обед и вечером для красивого и здорового тела
  • Как делать массаж лица - правильно!
  • Упражнения на укрепление ягодиц - для красивой попы
  • Партнёры
    Наш красивый опрос
    Что нравится с мальчиками?
    Всего ответов: 1730
    Новое на форуме
  • Как влюбить в себя парня...советует девушка (3)
  • Кто как худеет? Рассказываем свои способы (3)
  • Центр косметлогии (2)
  • Порекомендуйте нас:
    Статистика
    Рейтинг@Mail.ru
    Всего онлайн красавцев и красавиц: 2
    Гостей: 2
    Пользователей: 0


    Стремимся к идеалу!!!



    очень эффектная девушка, делает правильные движения, наблюдаем, учимся! Любовь спасёт мир!

    А на Новый 2017 год - пусть у Вас будет все также сказочно:

    Новый 2014 год


    Copyright © 2008 - 2017 Все права защищены.
    При использовании материалов сайта обязательна гиперссылка - Источник: Сексуальная женщина! Женская красота. Красивая фигура.
    Вырезки красоты с других сайтов публикуются с соблюдением правил публикации.
    Сео продвижение сайта |
    Секреты красоты. - Красота и здоровье - Сколько калорий нужно в день